13 semanas

Meu Bebê

Os Produtores. Agora que o seu feto terminou a tarefa da formação das estruturas do corpo, é o momento em que estes órgãos começam a funcionar. O fígado segrega a bile, o pâncreas produz insulina e os rins produzem urina para remover os resíduos do corpo. O intestino do bebê, que até agora estava situado no cordão umbilical, já está no abdômen, já que há espaço interno suficiente. Devido à rápida formação de capas de músculo na área do intestino, em pouco tempo, a atividade digestiva será iniciada.

O tamanho. Seu pequeno, neste momento, é do tamanho de uma ameixa grande, pesa menos de 30 gramas e mede de 7 a 10 cm. Sua cabeça representa a metade do tamanho do corpo, graças ao rápido desenvolvimento do cérebro. Nos meses seguintes, seu corpo crescerá a grande velocidade. Quando seu bebê nascer, a cabeça representará somente um quarto do tamanho total do corpo.

Minha Gravidez

Bem-vinda ao segundo trimestre! Muitas mulheres descrevem esta etapa como a lua de mel da gravidez. O incômdo do primeiro trimestre, a fadiga, o enjôo e o desejo constante de urinar melhoraram muito. Agora é a oportunidade de curtir a gravidez. A maioria das grávidas sentem como uma reativação da energia neste trimestre. Provavelmente você já tenha escutado que este momento é de grande esplendor e talvez comece a sentir que realmente está grávida.

Na metade do processo. Uma razão que faz você sentir que está grávida é o progressivo aumento do tamanho da cintura. Suas calças regulares talvez comecem a apertar, apesar de ainda ser muito cedo para usar roupa maternal, especialmente se esta for sua primeira gravidez. Mas sabemos que você se sentirá mais cômoda nesta roupa pré-natal das vitrines. Antes de decidir qualquer coisa, lembre-se de que a roupa mais confortável para você é aquela mais solta e leve.

Conselhos dos especialistas. "Algumas mulheres, muito poucas, desenvolvem um problema na tireóide durante a gravidez ou nos primeiros meses depois do nascimento", afirma a Dra. Margareth Comerford Freda. "Isto não é comum, mas as conseqüências pode ser muito sérias para o bebê. Detectar uma alteração a tempo é imprescindível em mulheres com um histórico familiar de problemas de tireóides, assim como também de casos de artrite, anemia, ou branqueamento prematuro do cabelo."

Extraído do site: http://www.pampers.com.br/13-Semanas-de-Gestacao#your-baby

Hoje foi o dia de dar início as atividades físicas... Exercício escolhido para eu fazer toda sexta-feira: YOGA

YOGA NA GRAVIDEZ

É um método de auto-conhecimento que oferece equilíbrio entre corpo e espírito, yoga significa também união. Viagem para dentro de nós.

O Yoga terá nascido na Índia há mais de cinco mil anos. Os seus ensinamentos viajaram milénios, mas hoje a prática obedece ainda aos mesmos princípios. Filosofia de vida que busca o aperfeiçoamento humano e prática que procura o equilíbrio harmonioso entre corpo e espírito, o yoga é a disciplina da mente, das emoções e da vontade. É, para os seus seguidores, uma forma de liberdade. Uma via para o auto-conhecimento. A fórmula para atingir estes objectivos é tão simples que provoca inquietação: deixar de concentrar todas as atenções na mente, a causa dos nossos maiores desequilíbrios.
Yoga também significa união. Com a divindade, consigo próprio, com o universo, pouco importa que nome se dá à transcedência, o que conta é o desejo de união. Na gravidez, tudo isto faz ainda mais sentido. A viagem para o interior de si que os defensores do yoga tanto apregoam ganha contornos de necessidade, de prática saudável e de método de comunicação pré-natal. O desenvolvimento da «consciência corporal» - outra das imagens comuns no yoga - ganha realismo, sentido. O desejo de união instala-se com mais força e cresce de dia para dia, reforçando os laços entre mãe e filho. Em suma, o yoga volta a grávida para si própria e para o seu bebé. Ensina-a a focar-se no seu corpo em transformação e a gerir as suas emoções ao longo da gestação. Seja qual for o seu nível de preparação física e mental, o relaxamento profundo proporcionado pela prática do yoga transmite à grávida uma sensação de calma interior e harmonia com o meio envolvente. Haverá algo melhor para sentir durante a gravidez?

Quando correctamente praticado, o yoga educa o corpo no sentido de conviver harmoniosamente com a força da gravidade. Transmite-lhe leveza. O trio milagroso é composto por uma série de posturas, às quais se dá o nome de ásanas, exercícios respiratórios, pranayama, e meditação, a chave do repouso profundo. À grávida propõe-se que aprenda a descarregar as tensões e a rigidez acumuladas nos músculos e articulações. Sem esforço, sem recorrer a nenhum tipo de sobrecarga, apenas com a ajuda da respiração.

No Primeiro Trimestre a decisão de praticar é algo que deve ser feito com muita cautela, incluindo a orientação de seu professor e também de seu médico. Principalmente se já sofreu algum aborto ou se estão presentes factores de risco. 

O yoga ajuda a futura mãe a ultrapassar as transformações provocadas pela gravidez desde o início, proporcionando maior percepção de si mesma e da presença do filho dentro do seu corpo. Em silêncio, invadida por uma paz inebriante, a grávida descobre que consegue comunicar com o seu bebé e que a ligação que os une é tão forte que nada será como antes.

Qualquer forma de exercício físico praticado durante a gravidez deve ser tão leve quanto possível, de forma a não ultrapassar os limites do que é confortável para a grávida. O yoga não é excepção. As posturas a treinar devem ser as mais simples de todas e as que menos esforço exigem. No entanto, isto não significa que a grávida tenha de ficar sempre em posição de meditação, sem se mexer. Partindo do pressuposto de que as posições praticadas ajudam a grávida a melhorar a sua postura, a andar com menos esforço, a sentar-se com as costas direitas e a distribuir o peso pelo corpo, o objectivo é adaptar a grávida às mudanças da gestação. Durante os exercícios, aprende a concentrar-se na respiração. Os suaves movimentos que ocorrem quando respira fundo e se liberta das tensões criam uma sensação de leveza e liberdade. Nestes momentos, mãe e filho estão intensamente unidos, isolados de todas as interferências. 

A relação com a força da gravidade torna-se mais clara para a grávida, ela aprende a sentir-se mais leve. A coluna vertebral ganha flexibilidade e liberta-se da rigidez acumulada.
O yoga ensina às grávidas como obter conforto ao longo dos nove meses de gravidez. Um sentimento que não é apenas físico. O objectivo não é criar uma barreira contra o mundo exterior, mas aprender a não deixar que a impressão digital desse mundo, que se sente todos os dias na pele, nos músculos, nas articulações, condicione a nossa paz interior. É isto que o yoga oferece à grávida: 

Mais tempo para si e para o seu bebé

A oportunidade de viver momentos de silêncio e de paz

A possibilidade de desenvolver a sua capacidade de concentração

Aprender a relaxar

Aprender a gostar mais de si própria

Extraído do Site: http://babyclub.blogs.sapo.pt/5267.html

EXERCÍCIOS IDEAIS PARA GESTANTES

Durante a gravidez, prefira as atividades que reforçam a musculatura lombar e a abdominal.

Os exercícios localizados são uma ótima opção. Diminuem as dores provocadas pelo crescimento do barrigão e melhoram a postura, além de ajudar o abdômen a voltar ao normal mais rápido após o parto.

Sinal verde

Atividades aeróbicas (nadar, pedalar e caminhar) melhoram o sistema cardiovascular e diminuem o risco de males como diabete, hipertensão e obesidade. Se possível, faça ainda exercícios específicos para o assoalho pélvico, que previnem a incontinência urinária.

Sinal vermelho

Melhor é se manter longe de qualquer atividade que traga o risco de trauma na barriga, como futebol, basquete, esqui, handebol e vôlei. A equitação entra nessa lista pelo mesmo motivo. Já o mergulho em profundidade (com garrafa de oxigênio) é proibido porque o feto pode sofrer com a descompressão e até ter uma embolia gasosa.

Extraído do site: http://bebe.abril.com.br/materia/exercicios-ideais-para-a-gestante

CONSULTA MÉDICA...

Dia de ir no médico... Resumo da consulta:

- Ganho de peso nesses últimos 45 dias: 1,500 Kg (recebi parabéns do médico... eba!!!!)

- Para evitar a enxaqueca: menos stress, melhor alimentação e descansar o quanto for preciso.

- atividades físicas: LIBERADAS!!!!

Resultado do ultra-som: tudo normal... O próximo apenas com 20 semanas (4 meses e meio)... Ou seja, a curiosidade continua.... rs

Mais um dia de indisposição...

Ao chegar no banco hj passei mto mal, tive uma queda de pressão, tudo começou a escurecer e por muito pouco que não tive um desmaio...

Resumo do dia, dar uma desacelerada neste ritmo alucinante que tenho levado e ficar um pouco mais quietinha...

1ª Crise de Enxaquena na gravidez...

Nunca imaginei o quanto era dependente do meu remedinho de enxaqueca... Após uma crise forte durante a noite, ter enjôos, passar muito mal e nao conseguir sair da cama para ir trabalhar, a única alternativa foi ir para o Santa Catarina tomar Dipirona na veia... 

O alivio não foi total, mas aliviou bastante... O restante do dia, quarto escuro e silêncio absoluto... 

Achei um texto mto legal na net falando sobre isso... Segue abaixo:

PARA FUTURAS MAMÃES, ENXAQUECA E GRAVIDEZ

A gravidez é sempre um perí­odo muito especial na vida de uma mulher, e no caso da mulher que sofre de enxaqueca, a alegria pode ser ainda maior, já que normalmente durante o perí­odo de gestação a enxaqueca melhora significativamente.

Muitas mulheres se referem a este perí­odo da vida como o melhor de todos, em termos de alí­vio praticamente total dos seus sintomas de enxaqueca.

Existem alguns casos em que a enxaqueca piora durante o primeiro trimestre, mas melhora drasticamente dali para frente, até o termo. No perí­odo pós-parto, no entanto, é comum o ressurgimento dos sintomas. Existem até algumas pessoas cujas enxaquecas se iniciaram, pela primeira vez, no pós-parto.

Nas mamães que sofrem de enxaqueca existe sempre uma preocupação muito comum, que aproveito para desfazer agora: Apesar da enxaqueca ser intensa e provocar muito sofrimento, não existem quaisquer riscos ou perigos para o feto em desenvolvimento, com relação à dor da mãe.

Entretanto é preciso muita atenção na hora de medicar uma gestante com enxaqueca, já que muitas drogas normalmente utilizadas para o alí­vio dos sintomas, estas sim, podem trazer riscos tanto à mãe quanto ao feto. É importantí­ssimo procurar um médico que lhe indique a medicação mais adequada à crise, visando não prejudicar a saúde da mãe e do feto.

A primeira indicação para qualquer paciente da minha clí­nica, em caso de gravidez, é marcar uma consulta para discutir especificamente a sua enxaqueca e os métodos de alí­vio que se aplicam ao caso dela. Vocês podem fazer o mesmo com o seu médico! Mas procurem reservar esta consulta inteira para a sua enxaqueca, e não outros assuntos. A combinação enxaqueca e gravidez é importante demais e merece uma consulta completa e detalhada.

As estratégias de alí­vio que o seu médico vai apresentar, dependem da confirmação do diagnóstico, da avaliação da gravidade dos sintomas e dos hábitos e estilo de vida, especialmente no tocante à alimentação, sono e stress.

Quando for ao médico, lembre-se de discutir alguns tópicos importantes da importante combinação entre enxaqueca e gravidez:

1. Descreva cuidadosamente os seus sintomas (dor, latejamento, sensação de peso na cabeça, enjôo, vômitos, aversão à claridade, etc.). Lembre-se que no iní­cio da gestação, muitas mulheres, mesmo as que não sofrem de enxaqueca, sofrem muito com enjôos. 

2. Descreva o impacto que esses sintomas possuem na sua qualidade de vida: quantos dias de trabalho ou de aula você perde por semana ou por mês; quais as demais atividades que ficam prejudicadas cada vez que você tem uma crise (por exemplo, trabalho de casa, atividades sociais).  

3. Procure observar o que desencadeia suas crises normalmente e se a freqüência e/ou intensidade delas piorou ou melhorou depois de iniciada a gravidez.

4. Descreva tudo o que acontece quando surge uma crise de enxaqueca. Você precisa se trancar num quarto escuro? Entra em pânico com relação às crises? Entra em depressão? Perde a motivação?

5. Conte ao seu médico caso existam outros membros de sua famí­lia que sofrem ou sofreram de enxaqueca.

Estas são as informações iniciais para que o seu médico possa trabalhar no sentido de desenvolver um plano de tratamento adequado para o seu caso. Cada plano de tratamento é diferente de paciente para paciente, e o seu plano deverá ir de encontro às suas necessidades individuais. Mas com certeza, qualquer plano de tratamento que seja eficaz, deverá incluir:

• Diagnóstico adequado. Cada caso é um caso. Para quem nunca teve enxaqueca e começoou a apresentá-la na gravidez, é importante eliminar a possibilidade de outras doenças que podem ser perigosas, como por exemplo sangramentos dentro do cérebro, meningite (infecção nos tecidos que envolvem o cérebro) ou tumores. Uma boa conversa com seu médico é importante, e outros exames podem ser necessários, a fim de eliminar outras possí­veis causas.

• Informação da paciente: É importante para quem sofre de enxaqueca, saber distinguir os seus sintomas daqueles de outros tipos de dor de cabeça. Esse tipo de conhecimento garante o uso adequado dos medicamentos. Afinal, qualquer pessoa nesse mundo, inclusive quem sofre de enxaqueca, pode vir a apresentar dores de cabeça causadas pelo surgimento de uma nova doença. E ninguém quer tratar alguma outra doença como se fosse enxaqueca. Uma boa dose de informação no sentido de como distingüir a enxaqueca de outras doenças, pode ser encontrada na primeira parte do meu novo livro.

• Remédios: Existem diversos remédios que podem ser utilizados de acordo com as crises, seu horário de ocorrência, intensidade e freqüência. Existem, também, muitos remédios naturais que podem ser utilizados. De todo modo, remédios e drogas devem ser evitados ao máximo e escolhidos muito cuidadosamente pelo seu médico, uma vez que a maioria passa através da barreira placentária, atingindo o feto em desenvolvimento. Jamais tome remédios durante a gravidez sem orientação médica. Nem remédios naturais.

• Mudanças de Estilo de Vida e Hábitos: Na minha opinião, esta é a iniciativa mais importante no sentido de se obter o controle da enxaqueca. Mudanças na alimentação e no sono, como as que descrevo no meu livro, são importantí­ssimas. Para ilustrar, gostaria de comentar o caso de duas pacientes. Uma delas já estava em tratamento na minha clí­nica há alguns meses e engravidou recentemente. Ela já vinha realizando importantes mudanças nos seus hábitos e estilo de vida e desde antes da gravidez, praticamente não apresentava mais crises e não tomava mais remédios. Esta paciente, agora grávida, se sente muito bem, muito disposta. A outra paciente chegou à minha clí­nica já grávida e com crises freqüentes de enxaqueca. Como eu disse anteriormente, crises de enxaqueca podem acontecer, principalmente no primeiro trimestre da gravidez, que também é o perí­odo mais delicado no que se refere à ingestão de medicamentos. Afinal, este é o momento mais crí­tico na formação do feto. Meu plano de tratamento, no caso desta paciente, foi a orientação de importantes mudanças de hábitos e estilo de vida, sem a prescrição de nenhum medicamento. Ela tem seguido à risca as minhas recomendações, e já apresentou grandes melhoras em seu quadro.

Extraído do site: http://pat.feldman.com.br/2009/09/16/para-as-futuras-mamaes-enxaqueca-e-gravidez/

12 semanas

Meu Bebê

As unhas e seu desenvolvimento. Na semana passada, a estrutura das unhas se formou na extremidade dos dedos das mãos e dos pés. Nesta semana começarão a crescer até o momento do nascimento. Alguns bebês nascem com unhas longas, que precisam ser cortadas rapidamente após o nascimento.

Cada parte em seu lugar. Realmente o período mais crítico no desenvolvimento do seu bebê se aproxima. Para o fim desta semana, a monumental tarefa do crescimento das estruturas do corpo deve terminar. Todas as peças estão montadas, assim como os dedos das mãos e dos pés. Até os órgãos sexuais já se desenvolveram, mas ainda é muito cedo para saber se é um menino ou uma menina.

Chegou a luz. Nesta semana, as pálpebras se formarão mas ele não conseguirá juntá-las até o segundo trimestre.

As medidas. Nas seguintes 28 semanas, a tarefa fundamental do seu filho é continuar crescendo e se desenvolvendo. Neste estágio, o peso do bebê é de 10 gramas e seu tamanho, ao redor de 6 cm.

Minha Gravidez

O exame oportuno. Este é o momento de falar com o seu especialista sobre os prós e os contras do exame de ultra-sonografia pré-natal, que pode determinar defeitos de nascimento, como a síndrome de Down e a espinha bífida. Alguns dos exames de ultra-sonografia para a síndrome de down, devem ser realizados com 12 semanas de gravidez.

O que é normal e o que não é? À medida que o volume do sangue aumenta para sustentar o bebê, você vai perceber que suas gengivas estão mais propensas a sangrar quando escovar os dentes ou usar o fio dental. Isto pode parecer perturbante, mas é completamente normal. Não deixe de escovar os dentes nem de usar o fio dental, mas faça-o suavemente.

Conselhos dos especialistas. Exibir-se bem é importante para você nesta etapa, mas esqueça ou postergue o uso de colorações ou tintas para o cabelo até o momento do nascimento do bebê. "As pesquisas não demonstraram relação entre os processos químicos para o cabelo e os defeitos de nascimento em bebês; mas também não se conhecem os efeitos que estes procedimentos podem ter sobre o feto", afirma a Dra. Zwelling.

Extraído do site: http://www.pampers.com.br/12-Semanas-de-Gestacao#your-baby